Työelämän vaatimukset voivat kuormittaa merkittävästi, mutta stressinhallintataidot auttavat jaksamaan paremmin. Tämä kurssi tarjoaa keinoja työn kuormituksen hallintaan, palautumiseen ja tasapainon löytämiseen.
Tietoa ohjaajasta
Stressi ja työelämä verkkokurssi
Mitä kurssi sisältää:
Moduuli 1: Mitä stressi on ja miksi koemme sitä? – Stressin mekanismit, reaktiomme siihen (kesto 20min)
Moduuli 2: Stressin vaikutus arjessa – Työn, ihmissuhteiden ja arjen kuormitustekijät (kesto 25min)
Moduuli 6: Stressi ja työelämä – Työkuormituksen hallinta ja rajojen asettaminen (kesto 40min)
Mitä opit kurssilta:
Opi hallitsemaan työn kuormitusta, saat selkeitä keinoja työperäisen stressin vähentämiseen.
Vahvista jaksamista ja motivaatiota, tunnista, mitkä asiat tukevat työhyvinvointia ja palautumista.
Löydä tasapaino työn ja vapaa-ajan välille, käytännön työkalut ajanhallintaan ja itsensä johtamiseen.
Sopii erityisesti kiireisille työntekijöille ja esihenkilöille, auttaa sekä sinun, että tiimisi työhyvinvoinnin tukemisessa.