Stressinhallintakurssi

Tuntuuko, että stressi vie sinulta liikaa energiaa ja iloa arjesta?
Et ole yksin, mutta et myöskään voimaton.

Stressinhallinta-verkkokurssi on ainutlaatuinen siksi, että se ei tarjoa vain valmiita ohjeita vaan auttaa sinua rakentamaan oman henkilökohtaisen stressinhallintasuunnitelman.
Kaikki keinot eivät toimi kaikille: joku hyötyy joogasta, toinen hengitysharjoituksista, kolmas liikkeestä tai paremmasta unesta. Kurssi ohjaa sinut löytämään juuri ne työkalut, jotka sopivat sinulle parhaiten.

Kurssi ohjaa sinut tunnistamaan, mistä asioista stressaat, millainen stressaaja olet ja mitkä menetelmät toimivat juuri sinulle. Lopputuloksena on suunnitelma, jota voit todella hyödyntää omassa arjessasi. Ei vain yleisiä neuvoja, vaan sinun näköisesi polku kohti parempaa jaksamista.

Mitä saat kurssilta:

Moduuli 1: Mitä stressi on ja miksi koemme sitä? – Stressin mekanismit, reaktiomme siihen
Moduuli 2: Stressin vaikutus arjessa – Työn, ihmissuhteiden ja arjen kuormitustekijät
Moduuli 3: Stressi ja liikunta – Liikunnan rooli palautumisessa ja stressin purkamisessa
Moduuli 4: Stressi ja mielen hyvinvointi – Ajattelutavat ja tunnesäätely
Moduuli 5: Stressi ja uni – Unen merkitys palautumiselle ja nukahtamisen tukikeinot
Moduuli 6: Stressi ja työelämä – Työkuormituksen hallinta ja rajojen asettaminen

Yhteensä yli 4 tuntia videomateriaalia – tiiviisti pakattua, helposti omaksuttavaa sisältöä
15+ käytännön harjoitetta – tehokkaita menetelmiä, jotka saat heti arkeen mukaan
Henkilökohtainen stressinhallintasuunnitelma – askel askeleelta kohti pysyvää muutosta
Joustavan aikataulun – voit edetä täysin omaan tahtiisi, vaikka 10 minuuttia kerrallaan
12 kuukauden käyttöoikeuden – materiaali on käytössäsi vuoden ajan ostopäivästä

Miksi tämä kurssi?

Kurssi on suunniteltu erityisesti työikäisille suomalaisille, jotka kaipaavat selkeyttä, voimavaroja ja konkreettisia työkaluja jaksamiseensa.

Tuloksena on arki, jossa:
tunnet hallitsevasi paremmin stressiäsi
palaudut nopeammin kuormituksesta
sinulla on energiaa ja kykyä olla enemmän läsnä myös vapaa-ajalla

Riskitön päätös: tyytyväisyystakuu

Haluamme, että voit kokeilla kurssia täysin luottavaisin mielin.
Jos et ole täysin tyytyväinen, saat rahasi takaisin 30 vuorokauden sisällä ostosta, ilman selittelyjä.

Asiakkailtamme kuultua:

💬 Camilla, 42
“Kurssi avasi silmäni sille, miten paljon pienillä asioilla voi vaikuttaa omaan oloon. Henkilökohtainen stressinhallintasuunnitelma teki kokonaisuudesta juuri minulle sopivan.”

💬 Jari, 38
“Olen kokeillut aiemmin monia kursseja, mutta tämä oli ensimmäinen kerta kun tuntui, että sisältö oikeasti liittyi minun arkeeni. Opin rauhoittamaan itseni kesken työpäivän.”

💬 Marja, 51
“Harjoitukset olivat helppoja ottaa käyttöön ja huomasin jo parin viikon jälkeen, että jaksan töissä paremmin.”

💬 Sanna, 29
“Stressi ei ole kadonnut kokonaan, mutta nyt minulla on konkreettisia keinoja hallita sitä. Erityisesti hengitysharjoitukset ovat olleet kullanarvoisia.”

Ota ohjat omiin käsiisi jo tänään! Ensimmäinen askel kohti stressittömämpää arkea odottaa sinua.

StressLess – verkkovalmennus + verkkokurssi on sinulle, joka haluat keventää arkea ja rakentaa pysyvämmän tavan hallita stressiä.

Valmennus auttaa kokoamaan yksittäiset keinot toimivaksi kokonaisuudeksi ja tekemään stressinhallinnasta sujuvan osan arkea. Saat sekä ymmärrystä että konkreettisia työkaluja ja et jää yksin.

StressLess sisältää:

• Pääsyn Stressinhallinta.fi-verkkokurssiin (kaikki moduulit)

• Neljä ohjattua pienryhmävalmennuskertaa verkossa (60 min / kerta)
  To 19.2, 26.2, 5.3 ja 12.3 klo 18–19

• Selkeän rakenteen oman stressinhallintasuunnitelman rakentamiseen

• Käytännön harjoituksia stressin purkamiseen ja palautumiseen

• Mahdollisuuden kysyä, jakaa ja oppia yhdessä muiden kanssa

Valmennus sopii työikäisille, jotka kokevat kuormitusta arjessa ja kaipaavat pysyvämpää muutosta. Toteutus on kokonaan verkossa, ja verkkokurssin sisältöihin voi palata myös valmennuksen jälkeen.