Stressi vaikuttaa suoraan mieleemme ja tunteisiimme. Tässä kurssissa opit, miten voit kehittää stressinsietokykyä, tunnistaa haitallisia ajatusmalleja ja vahvistaa mielen hyvinvointia käytännön harjoituksilla.
Stressi ja mielen hyvinvointi verkkokurssi
Mitä kurssi sisältää:
Moduuli 1: Mitä stressi on ja miksi koemme sitä? – Stressin mekanismit, reaktiomme siihen (kesto 20min)
Moduuli 2: Stressin vaikutus arjessa – Työn, ihmissuhteiden ja arjen kuormitustekijät (kesto 25min)
Moduuli 4: Stressi ja mielen hyvinvointi – Ajattelutavat ja tunnesäätely (kesto 40min)
Mitä opit kurssilta:
Tehokkaita stressinhallintakeinoja – harjoitteet, jotka auttavat palautumaan ja rakentamaan mielen joustavuutta.
Tunnistat haitalliset ajatusmallit – saat työkaluja käsitellä negatiivisia ajatuksia ja vähentää ylikuormitusta.
Parannat keskittymistä ja henkistä hyvinvointia – saat keinoja rauhoittaa mieltä ja löytää tasapainoa.
Sopii kaikille, jotka kokevat henkistä kuormitusta – erityisen hyödyllinen kiireisille, herkille ja vaativissa tehtävissä toimiville.